Ciąża to niesamowity stan. To jedno z najpiękniejszych doświadczeń, jakie może spotkać kobietę. To również ogromna odpowiedzialność, bo w końcu nosisz pod sercem nowe życie i to właśnie Ty wydasz je na świat.
Każda mama chce dla swojego dziecka jak najlepiej. Dlatego już od samego początku robi wszystko, aby zadbać o jego potrzeby. Zdrowy tryb życia, odpowiednia dieta i unikanie stresów. Tak to podstawa, a co jeśli powiem Ci, że istnieje 7 ważnych porad, które dotyczą nocnego wypoczynku w czasie ciąży? Szczegóły znajdziesz poniżej!
Kiedy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży odczuwasz ogromną radość.
Z czasem pojawiają się niepokojące myśli odnośnie zdrowia i przyszłości maluszka, którego nosisz pod sercem.
Mogą pojawić się wątpliwości typu: "Czy pozycja w której śpię, jest w ogóle bezpieczna dla dziecka?"
Czy istnieją jakieś normy i zakazy związane ze snem w czasie ciąży?
Okazuje się, że tak!
#1
Według American Pregnancy Association w trakcie ciąży najlepiej spać na boku.
#2
Co więcej, lepiej spać na lewym, niż na prawym boku. Powód? Więcej krwi i składników odżywczych dla łożyska, a co za tym idzie dla dziecka.
#3
Z kolei BabyCenter zwraca uwagę, że o ile spanie na brzuchu jest w porządku, kobieta w ciąży powinna unikać spania na plecach. To dlatego, że rosnąca macica zaczyna uciskać kregosłup.
#4
Poduszka dla ciężarnych może okazać się świetnym rozwiązaniem. Nie tylko zapewnia komfort, ale też pomoże Ci uniknąć spania na plecach.
#5
Zmniejsz ilość spożywanych płynów przed snem. W trakcie ciąży będziesz korzystać z toalety znacznie częściej, dlatego też lepiej unikać dodatkowych nocnych wizyt w łazience.
#6
Kiedy idziesz do łóżka zakładaj luźne ubrania. Stawiaj na komfort i wygodę.
#7
Przede wszystkim przestań się martwić. Stres na pewno nie jest wskazany w Twoim stanie, co więcej może negatywnie wpłynąć na jakość snu.
I pamiętaj, śpij jak najwięcej, bo kiedy na świecie pojawi się maleństwo czeka Cię wiele nieprzespanych nocy.
